Yoga

Mon approche du Yoga

Professeure de Yoga certifiée par l’Alliance Internationale du Yoga, j’ai choisi de me former au Hatha Yoga car c’est le yoga traditionnel Indien, le père de tous les Yoga. C’est donc en Inde, à la source, que je suis allée à plusieurs reprises. C’est le voyage d’une vie, je me formerai toute ma vie pour approfondir ma pratique et pouvoir ensuite transmettre et partager. Je le répète souvent : « pour transmettre il faut connaître ». Lorsque je suis sur mon tapis de yoga, je sens que je suis à ma place. Et lorsqu’à la fin de la séance chacun ouvre les yeux et je vois apparaître devant moi des visages souriants, apaisés et détendus, je sais que je suis vraiment à ma place.

Mon approche du yoga est douce pour un travail en profondeur et des bienfaits tant sur le plan physique que mental. Pour moi le yoga ne se résume pas à la pratique des postures ni à une forme de performance. Le Yoga est bien plus que ça. Le Yoga c’est aussi une philosophie de vie; des textes sacrées aux enseignements si riches; la pratique de la méditation; l’écoute de soi et de l’autre; la respiration; les mantras… Aussi il me tient à cœur de partager tout cela dans mes cours de yoga pour aller plus loin que simplement la pratique des postures. J’aime aussi ponctuellement partager des conseils et recommandations inspirés de l’Ayurveda (médecine traditionnelle Indienne). Car pour moi Yoga et Ayurveda sont complémentaires, voire indissociables…

Selon les envies, les besoins, la souplesse et les possibilités de chacun, il sera possible de trouver un juste équilibre. Je m’adapte au groupe et peux proposer des variantes aux postures pour ceux qui souhaiteraient aller plus loin ou qui auraient plutôt besoin d’une approche encore un peu plus douce. Aussi il n’y a aucun pré-requis de niveau ou de pratique pour suivre les séances que je propose, si ce n’est d’avoir envie de prendre soin de soi !

Chacune de mes séances de yoga s’articule ainsi : un temps calme pour se poser et respirer. Puis des échauffements en douceur pour préparer le corps. Puis je vous guide dans la pratique de la salutation au soleil (Surya Namaskara) : un enchaînement de postures pour mettre le corps en mouvement et faire circuler l’énergie. Je vous accompagne ensuite dans la pratique des postures (Asanas) en vous partageant leurs bienfaits. Un temps est ensuite dédié à la respiration avec la pratique d’exercices de respiration (Pranayama). Puis vient la relaxation finale (Shavasana): un temps calme pour relâcher le corps, apaiser encore un peu plus le mental et intégrer cette pratique de yoga.

Cours de yoga hebdomadaires de Septembre à Juin

Retrouvez-moi chaque semaine sur les tapis à Pontchâteau et dans le Pays de Redon où j’interviens pour des associations proposant des cours de yoga chaque semaine pendant l’année scolaire:

A PONTCHATEAU

AVEC L’ASSO YOGA DETENTE :

Le lundi à 16h45, 18h15 et 20h
Le mercredi à 9h15
Le jeudi à 14h00, 15h30 et 19h
(Hatha Yoga 1h15)

Info et contact: Association Yoga Détente Pont-Château (assoyogadetente@yahoo.fr)
https://www.pontchateau.fr/contacts/association-detente-yoga/

A PONTCHATEAU

AVEC L’ASSO ENTENTE ROCHOISE YOGA :

Le mercredi à 10h45 (Hatha Yoga 1h15)


Info et contact: Association Entente Rochoise Yoga
https://www.pontchateau.fr/contacts/entente-rochoise-yoga/

A PONTCHATEAU EN PETIT COMITE :

Le mercredi à 18h45 et 20h15 (Hatha Yoga 1h15)
Petit groupe de 8 personnes maximum

Info et contact: Sophie Duchamp (sophieduchamp.pro@gmail.com)

Yoga à la demande

Je vous propose des cours privatif en petit groupe. Je m’adapte à vos envies et besoins pour vous accompagner sur des évènements comme un enterrement de vie de jeune fille, un anniversaire, une Baby Shower ou juste l’envie de partager un moment de bien-être en famille ou entre amis.

Envie d’aller plus loin dans votre pratique ou de simplement découvrir ou re-découvrir le yoga? Offrez vous un cours particulier pour une approche personnalisée. J’adapterai le contenu à vos besoins et votre pratique.

Je me déplace chez vous ou dans le lieu que vous aurez choisi et j’ai aussi la possibilité de vous proposer de jolis lieux pour ces rendez-vous bien-être.*

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos : Contact


COURS PARTICULIERS

1h pour 1 personne : 60€
1h15 pour 1 personne: 70€


COURS PRIVATIFS EN PETIT GROUPE

1h pour 1 à 5 personnes : 60€
1h15 pour 1 à 5 personnes : 70€

1h pour 6 personnes ou plus : 10€ par personne
1h15 pour 6 personnes ou plus : 12€ par personne

*Des frais de déplacement ou de location de lieu peuvent être appliqués, me contacter pour plus d’infos.

Retraites de Yoga

Chaque année je suis heureuse de proposer deux retraites de Yoga pour les femmes. Un temps précieux pour soi, pour se poser, se retrouver, explorer le yoga tant dans sa pratique physique que son approche philosophique et ses fondements. Des temps d’échange et de partage, des cercles de parole pour se libérer et se retrouver. Et bien sûr des bons petits plats bio, végétariens et de saison préparés avec amour.

Ces moments sont magiques et précieux et il me tient vraiment à cœur de continuer à les proposer.

YOGA & RETOUR A SOI
15-17 Septembre 2023

YOGA & ECOUTE DE SOI
9-11 Février 2024

YOGA & RETOUR A SOI
15-17 Septembre 2023

Je suis heureuse de vous convier à une retraite « Yoga & Retour à soi » du 15 au 17 septembre 2023 dans un écrin de verdure entre la Roche Bernard et Pénestin. Une invitation à déconnecter du quotidien et de son agitation pour prendre le temps de s’écouter et de se reconnecter à soi-même.  

Si vous avez parfois l’impression d’être un peu coupé(e) de vous-même, déconnecté(e), alors venez prendre le temps de vous retrouver. Cette parenthèse hors du temps se veut être une invitation à se recentrer intérieurement, à prendre le temps de s’écouter, à prendre soin de soi, tout simplement. 

Info et réservation : Cliquez ici

YOGA & ECOUTE DE SOI
10-11 Décembre 2022

« Le yoga vous ramène dans le moment présent, le seul endroit où la vie existe.« 
Inconnu